Judul : 11 Kebiasaan Sehari Hari Yang Salah Dalam Melakukannya
link : 11 Kebiasaan Sehari Hari Yang Salah Dalam Melakukannya
11 Kebiasaan Sehari Hari Yang Salah Dalam Melakukannya
Anda mungkin merasa bahwa rutinitas sehari-hari yang Anda lakukan merasa baik-baik saja. Jadi mungkin ini akan mengejutkan Anda kalau kebiasaan tersebut ternyata salah dalam melakukannya. Hanya karena kita sudah rutin melakukan sesuatu sebagai suatu kebiasaan sejak lama, maka hal itu tidak berarti sebagai cara yang terbaik. Dan jika Anda memiliki kesempatan untuk mempraktekan cara yang terbaik, sebagai contoh dalam hal cara bernapas dengan benar atau bahkan cara duduk, mengapa kita tidak sebaiknya mencobanya ?
Oleh karena itu, silahkan cari tahu 11 kebiasaan yang mungkin Anda praktekkan secara salah sehingga Anda akhirnya dapat mulai melakukannya kembali dengan cara yang benar.
Bernapas
Anda bernapas sekitar 17.000 kali sehari, tetapi teknik yang Anda lakukan mungkin salah. Bernapas dengan perkahan dan lambat, bernapas dalam-dalam yang berasal dari diafragma yang lebih rendah dapat membantu Anda mengurangi stres, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kinerja atlet dengan meningkatkan stamina dan mengurangi kelelahan. Namun sebagian besar dari kita bernapas dengan menggunakan dada.
Keramas
Jika Anda keramas lebih dari beberapa kali dalam seminggu, hal ini mungkin akan mengikis minyak penting dari rambut Anda yang disebut sebum. Sebum ini berfungsi membuat rambut Anda berminyak. Jika sebum terkikis habis, hal ini akan menyebabkan kelenjar minyak pada kulit kepala terangsang untuk menghasilkan minyak secara berlebih. Anda juga mungkin terbiasa terlalu lama di kamar mandi. Menggunakan air panas terlalu lama bisa mengeringkan kulit Anda sehingga bisa menghilangkan banyak "bakteri baik."
Makan
Sarapan itu mungkin tidak membantu Anda menurunkan berat badan. Anda juga boleh makan banyak daging merah, tapi makanan cepat saji tidak baik untuk Anda. Makan terlalu cepat dapat mengganggu sinyal kimia alami tubuh, menyebabkan Anda untuk mengkonsumsi lebih banyak dari yang seharusnya, yang dapat menyebabkan risiko obesitas.
Buang air
Anda harus benar-benar dalam posisi berjongkok dan pastikan Anda tidak tegang. Jika Anda selesai dari buang air, Anda benar-benar perlu menutup tutupnya, untuk menjaga agar molekul dari apa yang ada di closet akan terbang ke udara.
Cuci tangan
Hanya sebagian kecil orang yang mencuci tangan mereka dengan benar. Meskipun definisi dasar mencuci dengan cara yang benar berarti menggosok keras dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik, namun banyak hal yang mungkin Anda salah dalam melakukannya. Sabun antibakteri telah dikritik atas penggunaannya karena mengandung "triclosan", yakni bahan kimia yang dapat menyebabkan resistensi antibiotik dan bahkan berpotensi akan terjadinya perubahan hormon. Dan cara yang baik adalah dengan tisue kertas yang memerlukan waktu 15 detik. Sedangkan untuk memnuat tangan kering membutuhkan waktu sekitar 45 detik. Jadi penggunaan tisu kertas menjadi lebih efektif secara umum.
Mencuci
Mesin cuci Anda bisa saja mengandung bakteri E. coli dan tinja, karena residu pakaian Anda akan berbaur ketika dibilas.
Tidur
Sebagian besar orang tidak tidur dengan benar dan beresiko secara signifikan mengubah memori, belajar, kreativitas, produktivitas dan stabilitas emosional mereka. Bagaimanapun tidur yang tidak teratur bisa mengakibatkan risiko kesehatan yang kurang baik untuk jangka panjang yang rata-rata dikaitkan dengan rentang umur hidup yang singkat. Tapi tentu bukan hanya tidur saja yang menjadi penyebab singkatnya harapan hidup ini. Ada faktor lain tentunya, dan tidur tak teratur adalah faktor salah satunya. Untuk itu, lakukanlah beberapa tips untuk meningkatkan tidur Anda diantaranya mematikan telepon Anda ketika akan tidur atau ketahui aturan tidur yang membuat Anda tidur nyenyak.
Menjadi produktif
Jika Anda seseorang yang suka melakukan banyak tugas pekerjaan, Anda harus tahu bahwa Anda pun sebenarnya adalah sumber daya yang sangat terbatas. Dengan mengambil waktu istirahat yang baik, secara signifikan justru dapat meningkatkan kapasitas mental Anda untuk melakukan pekerjaan lebih produktif. Termasuk waktu Anda untuk tidur, harus diperhatikan, karena akan membantu memperkuat ide-ide di kepala Anda dan membuat Anda lebih produktif.
Mencukur
Yang harus Anda tahu bahwa mencukur tidak menyebabkan rambut kembali tebal adalah sebuah mitos. Ketika akan mencukur, Anda harus benar-benar memastikan untuk mempersiapkan kulit Anda dengan krim yang tepat dan teknik pemanasan yang baik agar tidak merusak wajah Anda, kaki, ketiak dan lainnya. Juga pastikan untuk mencukur di malam hari jika Anda bisa.
Gosok gigi
Anda tidak harus menyikat gigi langsung setelah makan atau meminum minuman asam, karena hal ini justru akan mendorong zat asam tersebut lebih dalam ke enamel Anda. Jadi sebaiknya tunggulah sekitar 30 menitan, abrulah gosok gigi Anda. Atau kalau mau bilaslah mulut Anda terlebih dahulu dengan air sebelum gosok gigi. Cara menyikat gigi yang betul adalah, sikatlah selama dua menit setiap kali gosok gigi, dengan menggunakan sikat lembut dan tidak menggosok-gogsok gigi dan gusi terlalu keras.
Duduk
Duduk selama lebih dari beberapa jam sehari dapat mempersingkat harapan hidup Anda dan menyebabkan risiko lebih tinggi tertular penyakit seperti diabetes atau masalah kardiovaskular. Bahkan jika Anda bekerja secara teratur pun, dengan hanya duduk-duduk di kantor sepanjang hari, sudah cukup untuk mengundang risiko yang kurang baik bagi kesehatan. Oleh karena itu jika Anda ingin meminimalkan resiko yang kurang baik akibat duduk terlalu lama, maka duduklah dengan postur duduk yang sederhana dan lakukan trik ergonomis.
Anda harus benar-benar dalam posisi berjongkok dan pastikan Anda tidak tegang. Jika Anda selesai dari buang air, Anda benar-benar perlu menutup tutupnya, untuk menjaga agar molekul dari apa yang ada di closet akan terbang ke udara.
Cuci tangan
Hanya sebagian kecil orang yang mencuci tangan mereka dengan benar. Meskipun definisi dasar mencuci dengan cara yang benar berarti menggosok keras dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik, namun banyak hal yang mungkin Anda salah dalam melakukannya. Sabun antibakteri telah dikritik atas penggunaannya karena mengandung "triclosan", yakni bahan kimia yang dapat menyebabkan resistensi antibiotik dan bahkan berpotensi akan terjadinya perubahan hormon. Dan cara yang baik adalah dengan tisue kertas yang memerlukan waktu 15 detik. Sedangkan untuk memnuat tangan kering membutuhkan waktu sekitar 45 detik. Jadi penggunaan tisu kertas menjadi lebih efektif secara umum.
Mencuci
Mesin cuci Anda bisa saja mengandung bakteri E. coli dan tinja, karena residu pakaian Anda akan berbaur ketika dibilas.
Tidur
Sebagian besar orang tidak tidur dengan benar dan beresiko secara signifikan mengubah memori, belajar, kreativitas, produktivitas dan stabilitas emosional mereka. Bagaimanapun tidur yang tidak teratur bisa mengakibatkan risiko kesehatan yang kurang baik untuk jangka panjang yang rata-rata dikaitkan dengan rentang umur hidup yang singkat. Tapi tentu bukan hanya tidur saja yang menjadi penyebab singkatnya harapan hidup ini. Ada faktor lain tentunya, dan tidur tak teratur adalah faktor salah satunya. Untuk itu, lakukanlah beberapa tips untuk meningkatkan tidur Anda diantaranya mematikan telepon Anda ketika akan tidur atau ketahui aturan tidur yang membuat Anda tidur nyenyak.
Menjadi produktif
Jika Anda seseorang yang suka melakukan banyak tugas pekerjaan, Anda harus tahu bahwa Anda pun sebenarnya adalah sumber daya yang sangat terbatas. Dengan mengambil waktu istirahat yang baik, secara signifikan justru dapat meningkatkan kapasitas mental Anda untuk melakukan pekerjaan lebih produktif. Termasuk waktu Anda untuk tidur, harus diperhatikan, karena akan membantu memperkuat ide-ide di kepala Anda dan membuat Anda lebih produktif.
Mencukur
Yang harus Anda tahu bahwa mencukur tidak menyebabkan rambut kembali tebal adalah sebuah mitos. Ketika akan mencukur, Anda harus benar-benar memastikan untuk mempersiapkan kulit Anda dengan krim yang tepat dan teknik pemanasan yang baik agar tidak merusak wajah Anda, kaki, ketiak dan lainnya. Juga pastikan untuk mencukur di malam hari jika Anda bisa.
Gosok gigi
Anda tidak harus menyikat gigi langsung setelah makan atau meminum minuman asam, karena hal ini justru akan mendorong zat asam tersebut lebih dalam ke enamel Anda. Jadi sebaiknya tunggulah sekitar 30 menitan, abrulah gosok gigi Anda. Atau kalau mau bilaslah mulut Anda terlebih dahulu dengan air sebelum gosok gigi. Cara menyikat gigi yang betul adalah, sikatlah selama dua menit setiap kali gosok gigi, dengan menggunakan sikat lembut dan tidak menggosok-gogsok gigi dan gusi terlalu keras.
Duduk
Duduk selama lebih dari beberapa jam sehari dapat mempersingkat harapan hidup Anda dan menyebabkan risiko lebih tinggi tertular penyakit seperti diabetes atau masalah kardiovaskular. Bahkan jika Anda bekerja secara teratur pun, dengan hanya duduk-duduk di kantor sepanjang hari, sudah cukup untuk mengundang risiko yang kurang baik bagi kesehatan. Oleh karena itu jika Anda ingin meminimalkan resiko yang kurang baik akibat duduk terlalu lama, maka duduklah dengan postur duduk yang sederhana dan lakukan trik ergonomis.
Demikianlah Artikel 11 Kebiasaan Sehari Hari Yang Salah Dalam Melakukannya
Sekianlah artikel 11 Kebiasaan Sehari Hari Yang Salah Dalam Melakukannya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel 11 Kebiasaan Sehari Hari Yang Salah Dalam Melakukannya dengan alamat link http://newstrickandtips.blogspot.com/2015/05/11-kebiasaan-sehari-hari-yang-salah.html
0 Response to "11 Kebiasaan Sehari Hari Yang Salah Dalam Melakukannya"
Post a Comment